Dancing Queen

Mostanában alig van időm, de a sportról ilyenkor sem mondok le szívesen. Bár itt már nem is szívességről van szó, inkább fizikai igényről. A több mint félnapnyi ülés, finoman szólva is eléggé igénybe veszi a hátsó fertályat. Azt pedig nem engedhetem meg magamnak, hogy amiért keményen megdolgoztam, eldeformálódjon, nem igaz?

De nem csak hiúsági kérdés a sportmániám, hanem mondhatni ez már az egészségrigolyám. A sok ülés a gerincoszlopot is nagy kihívás elé állítja, nem beszélve az ízületekről és a számítógép-használat ódákat zengő hátrányairól. Egy kicsit utánanéztem mindezek egészségkárosító hatásainak és szörnyű volt a felismerés, hogy mi a helyes testtartás és elhelyezkedés - ezzel szemben én hogyan teszem. Megnyugtathatom tehát magam, hogy mégsem őrült hóbort, hogy ennyire kívánom a mozgást, és egy masszázsért olykor sok mindent odaadnék, csak végre tegyen valaki helyre!

Pár napja találtam fel az új, extra sietős, napi sportgyakorlatomat. A jó hír benne az, hogy elég kellemes és könnyen bele lehet felejtkezni – ami azért egy hasizomsorozatnál annyira nem mondható el. Pedig ez sem hosszabb, mint egy kis hasprés, mégis az idő múlását egészen máshogy érzékelem közben.

Az első próbatétel, egy olyan zenét találni, ami felpörget. Jobb híján csak kedvenc rádióadómat engedem dalra fakadni, ahol nem kell sokat várni az ilyen zenei stílusra. Ha ezzel elkészültem és természetesen felkészültem, akkor pedig jöhet a nagy... tánc!

Jó, egy kis aerobik vonalat is beleviszek, de a lényeg az őrültség, a szórakozás és a testem átmozgatása.  3-4 percig, amíg kedvenc számom tart, csak ugrálok. Van hogy emelgetem a lábam, van hogy futást imitálok, van, hogy tvisztelek, és van hogy tornagyakorlatot végzek. Mindig épp azt a mozdulatot, amit a zene improvizációja, és a kedvem megkövetel.

Tapasztalatból állítom: a tánc a legjobb sport! Ráadásul ha tánccal indítom a napom, még jobb kedvvel és több energiával vágok neki a feladatoknak. Tánc közben pedig elengedem magam, hiszen nem lát senki, és nem zavar semmi. Akár én lehetek a parkettem ördöge is! Pont, mint ő:
 

Haladóknak - mint én is - már ajánlott egy kicsit nehezíteni a gyakorlaton, és mindezt a tükör előtt végezni! Ilyenkor aztán tényleg vidáman indul a reggel!

Egyetlen hátrányát tapasztaltam új reggeli edzésemnek csupán, hogy a zenés fitnessóráim óta izomláz van a vádlimban…


Aki van annyira bátor és elszánt, hogy rászánja magát erre a nehéz feladatra  fizikai egészsége érdekében, csak buzdítani tudom! Legalább reggel legyen 3 perced egy kicsit felszabadultan mozogni,  hogy felébredj, felfrissülj és felvidulj! Viszont teljesen kezdőknek, vagy nagyobb túlsúllyal rendelkezőknek  először a lassúbb tempót és inkább a rugózást, mint az ugrálását ajánlom. Íme, egy stílszerű nóta a bemelegítéshez: http://www.youtube.com/watch?v=w6f9RcnpiQQ

Ma ki lesz a királynő?